Há tanto tempo que não escrevo que não sei como começar....
Falar da minha vida, e na mudança que ela levou também é uma coisa que me apraz escrever....
Simplesmente, sinto que tenho saudades de ter tempo para mim e de pensar em coisas só minhas, mesmo que sejam perfeitas idiotices!
Quero falar, quer escrever!
Estou fora de Lisboa, vivo desde o fim de Agosto em Castelo Branco!!!
Este ar da serra, mata-me de tédio, tudo aqui é lento!
Sinto o meu corpo a fraquejar com as dores que sinto de trabalhar, percorro km por dia, deixei de ser prepadora de obra e agora sou fiscal.
Vivo em casa dos meus sogros, sinto-me abafada!
Quero gritar e quero fugir!
Mas o amor que sinto pelo H., é maior que todas as dificuldades....
Esta situação é intolerável e eu quero explodir!!!!
Acerca de mim
- Sofia Couto
- Sou gira, com língua afiada. Sou fruto do amor .
sexta-feira, 26 de outubro de 2007
domingo, 15 de julho de 2007
Fim-De-Semana!
quarta-feira, 20 de junho de 2007
Empresa
Anda tudo doido!
Frases simples, são encarados como autênticos atentados.
Não sei o que pensar, arranjar emprego cada vez mais é complicado.
Mas começo a stressar, a achar que há coisas que não vale a pena...
Estar longe do H., é cada vez mais complicado!
Viver constantemente a ser criticada não faz o meu género.
Sugestões para uma possível carreira?
Quicá varredora de rua, hã hã...
Tenho boas ideias ou não?
Mas o que mais me apetecia era ser varredora de mentes, cada vez mais vejo mofo e maldade nas mentes mais pródigas onde eu trabalho...
Estou a trabalhar na empresa que sempre desejei trabalhar, mas há uns tempos para cá, sinto-me cada vez mais deslocada!
Este mês tem sido o mês de reflectir, o que é que eu quero fazer...
Será que continuo a trabalhar na mesma empresa, e, espero sinceramente conquistar tudo e todos com o meu charme pessoal como diria o Naked , ou então começar a analisar novas hipóteses???
Não sei?! :S
Frases simples, são encarados como autênticos atentados.
Não sei o que pensar, arranjar emprego cada vez mais é complicado.
Mas começo a stressar, a achar que há coisas que não vale a pena...
Estar longe do H., é cada vez mais complicado!
Viver constantemente a ser criticada não faz o meu género.
Sugestões para uma possível carreira?
Quicá varredora de rua, hã hã...
Tenho boas ideias ou não?
Mas o que mais me apetecia era ser varredora de mentes, cada vez mais vejo mofo e maldade nas mentes mais pródigas onde eu trabalho...
Estou a trabalhar na empresa que sempre desejei trabalhar, mas há uns tempos para cá, sinto-me cada vez mais deslocada!
Este mês tem sido o mês de reflectir, o que é que eu quero fazer...
Será que continuo a trabalhar na mesma empresa, e, espero sinceramente conquistar tudo e todos com o meu charme pessoal como diria o Naked , ou então começar a analisar novas hipóteses???
Não sei?! :S
segunda-feira, 11 de junho de 2007
quarta-feira, 6 de junho de 2007
Estive num curso!!!
Estive desde 2ª feira, dia 4 de Junho de 2007 até hoje dia 6 de Junho de 2007, num curso de segurança contra incêndios.
Foi engraçado, giro, blá...blá blá, isso agora não interessa nada, mas eu só eu, ou há outras mulheres que sofrem do mesmo mal, alguém gosta de mim???
O H. às vezes consegue ser o homem mais maravilhoso de todos os tempos, do mundo do Universo, outra vez, blá blá blá...Mas, gosta tanto de me pôr entre as espada e a parede que às vezes, como diria o outro, só me apetece é ganir !!!
Foi engraçado, giro, blá...blá blá, isso agora não interessa nada, mas eu só eu, ou há outras mulheres que sofrem do mesmo mal, alguém gosta de mim???
O H. às vezes consegue ser o homem mais maravilhoso de todos os tempos, do mundo do Universo, outra vez, blá blá blá...Mas, gosta tanto de me pôr entre as espada e a parede que às vezes, como diria o outro, só me apetece é ganir !!!
sexta-feira, 1 de junho de 2007
Amigos
Ontem telefonou-me a minha amiga R., para combinar qualquer coisa com o nosso grupo de carochas, uma delas vai casar dia 16 (Todas as felicidades para ela, do fundo do coração!) e, queríamos dar um giro para além do jantar que fazemos com alguma regularidade. Cof!CoF!
Fizemos 1, e um lanche, no qual a moça casadoira, que marcou o encontro não apareceu, e, fomos nós 4. Mas, isso são águas passadas!
Este jantar também antes de dia 16, está também impossível de marcar, estamos, atenção, desde Abril para marcar outro jantar.
Eu queria tanto sair com elas...
Os meus dias são casa, trabalho, trabalho, casa.
Chego a casa estou sózinha, empanturro.me de séries de TV, ontem foi até às tantas a ver o CSI, para mim todos são bons.
Vejo o CSI-las vegas, o csi - nova York, enfim...qualquer que csi é bom para mim...:P
Por isso, era tão importante estar com elas!
Mas enfim, como se costuma dizer, o que não tem remédio, remediado está!
Às minhas carochas desnaturadas um grande beijo, gosto muito de vocês!
E, à Casoira, um beijo bem grande!
quinta-feira, 31 de maio de 2007
E, porque nunca falei de seXo!
Que falta me está a fazer agora, só um bocadinho, assim estilo 48 horas "non stop".
Amor má lindo, estás a ouvir????
Amor má lindo, estás a ouvir????
Mulheres!!!
Detesto ter de trabalhar com mulheres, estão sempre mal humoradas.
Têm ataques!!!
Que enjoadinhas!
Mais uma vez tenho de dizer, os homens são umas dádivas de Deus para trabalhar.
Para já não falar noutras coisas , não é? :)
Têm ataques!!!
Que enjoadinhas!
Mais uma vez tenho de dizer, os homens são umas dádivas de Deus para trabalhar.
Para já não falar noutras coisas , não é? :)
quarta-feira, 30 de maio de 2007
terça-feira, 29 de maio de 2007
contabilidade
Se alguém me pedir para somar 1+1, sou capaz de matar alguém
Não posso ver nº à frente.
Se alguém próximo me falar de bobinas eu mato sem piedade.
Não posso ver nº à frente.
Se alguém próximo me falar de bobinas eu mato sem piedade.
quinta-feira, 24 de maio de 2007
segunda-feira, 21 de maio de 2007
E, por fim a maratona de quem vai ser campeão acabou...
Eu não sou uma pessoa religiosa, mas tive alguma fé que um milagre acontecesse! Mas, não!
Voltámos ao lema dos sportinguistas, para o ano é que vai ser...
Qualquer dia, esse lema também é nosso!Cruzes canhoto (bater na madeira 3 vezes)!
Somos os maiores, não ganhámos foi nada!!!
Resta-nos o bom humor e a esperança!
Voltámos ao lema dos sportinguistas, para o ano é que vai ser...
Qualquer dia, esse lema também é nosso!Cruzes canhoto (bater na madeira 3 vezes)!
Somos os maiores, não ganhámos foi nada!!!
Resta-nos o bom humor e a esperança!
quinta-feira, 17 de maio de 2007
Onegai Sensei (please teacher) - love a riddle
Passei a tarde a ver esta série!
É uma professora extra- terrestre que vem investigar o estilo de vida na terra.
Trata-se de uma estória estilo japonoca, mas com imensa graça.
São 13 partes fascinantes e viciante, aqui só está um cheirinho do genérico, mas é o máximo, tudo no you tube!
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estórias do you tube
Mesmo falta de inspiração!
Estou mesmo deprimida e a pensar como vou pagar as coisas todas estes mês!
É o seguro do carro, o esquentador que teima em não acender, o ferro de engomar que deita ferrugem, enfim... uma panóplia de desventuras!!!
Preciso de ideias para não saltar sem pára-quedas para o rio Tejo!!!
sexta-feira, 4 de maio de 2007
Fim do Mundo!!!
olá,
cá estou de novo!
Acabei de receber à minha porta duas testemunhas de jeová.
Tentaram convencer-me que o mundo ia acabar e que tinha de estar pronta para o fim...
Peço sugestões aos meus amigos, o que devo fazer?
Mas qualquer coisa de bom,
Sei lá...
Inventem!
Não me mandem é rezar, ok?!
cá estou de novo!
Acabei de receber à minha porta duas testemunhas de jeová.
Tentaram convencer-me que o mundo ia acabar e que tinha de estar pronta para o fim...
Peço sugestões aos meus amigos, o que devo fazer?
Mas qualquer coisa de bom,
Sei lá...
Inventem!
Não me mandem é rezar, ok?!
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pensamentos vagos
sexta-feira, 27 de abril de 2007
Ser agressivo...
Gostava de saber porque, quando se escreve de forma agressiva, se diz mal de tudo e de todos, e se torna o maior escritor de todos os tempos!
Acredito que escrever lamechices é um tanto ao quanto para o piroso, mas eu sou assim!
Gosto de escrever o que sinto, e, de estar apaixonada!
Achar que por momentos se pode ser feliz...
Camões, era um génio a escrever, e ,sempre brindou à vida e tudo o que ela envolve.
Todo o movimento,o gesto, o cheiro, o ardor está lá.
Mas dizer mal, no dias de hoje é que vale.
E, então se for mulher, a falar mal de um homem, tem direito a ser nomeado para Nobel da literatura.
Eu sou romântica, e vou continuar a escrever com a minha "pequenês ", mas com um coração muito grande.
Acredito que escrever lamechices é um tanto ao quanto para o piroso, mas eu sou assim!
Gosto de escrever o que sinto, e, de estar apaixonada!
Achar que por momentos se pode ser feliz...
Camões, era um génio a escrever, e ,sempre brindou à vida e tudo o que ela envolve.
Todo o movimento,o gesto, o cheiro, o ardor está lá.
Mas dizer mal, no dias de hoje é que vale.
E, então se for mulher, a falar mal de um homem, tem direito a ser nomeado para Nobel da literatura.
Eu sou romântica, e vou continuar a escrever com a minha "pequenês ", mas com um coração muito grande.
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quinta-feira, 26 de abril de 2007
E, a montanha pariu um rato!
Ontem foi inaugurado o túnel do Marquês.
Tanto espectáculo nos media para quê?
Se aquilo ainda está cheio de problemas...
Mas uma do teatro em Portugal, cada vez mais os politicos portugueses estão a tornar-se actores profissionais ao estilo "Floribella".
Tanto espectáculo nos media para quê?
Se aquilo ainda está cheio de problemas...
Mas uma do teatro em Portugal, cada vez mais os politicos portugueses estão a tornar-se actores profissionais ao estilo "Floribella".
Luis de Camões, sempre actual
Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades
Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades,
Muda-se o ser, muda-se a confiança;
Todo o mundo é composto de mudança,
Tomando sempre novas qualidades.
Continuamente vemos novidades,
Diferentes em tudo da esperança;
Do mal ficam as mágoas na lembrança,
E do bem, se algum houve, as saudades.
O tempo cobre o chão de verde manto,
Que já coberto foi de neve fria,
E em mim converte em choro o doce canto.
E, afora este mudar-se cada dia,
Outra mudança faz de mor espanto:
Que não se muda já como soía.
Luís de Camões
Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades,
Muda-se o ser, muda-se a confiança;
Todo o mundo é composto de mudança,
Tomando sempre novas qualidades.
Continuamente vemos novidades,
Diferentes em tudo da esperança;
Do mal ficam as mágoas na lembrança,
E do bem, se algum houve, as saudades.
O tempo cobre o chão de verde manto,
Que já coberto foi de neve fria,
E em mim converte em choro o doce canto.
E, afora este mudar-se cada dia,
Outra mudança faz de mor espanto:
Que não se muda já como soía.
Luís de Camões
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Depois do 25 de Abril...
Acho que só faz sentido falar do 25 de Abril, no pós 25 de Abril.
Eu nasci em 1977, ainda existia alguma instabilidade politica, o novo Estado ainda era frágil.
Ainda neste ano, se sonhava com uma Pátria Utópica, com o comunismo e a esquerda partidária, a terem bastante poder.
Todos os partidos se organizavam e lutavam para darem o ser melhor ao país, vivia-se um período de Sonho, um Sonho ingénuo e infantil.
Quem não gostaria de ter contribuído para um mundo melhor...
Era bonito o que se vivia, apesar de existirem ainda certos estigmas do Estado Novo.
A Liberdade foi ganha, muitos direitos conquistados, acho que Portugal nunca vai ter um momento tão mágico, como naqueles primeiros anos a seguir à revolução, todos os intelectuais voltam ao País vindo de vários países onde se refugiaram das perseguições.
Hoje vejo, o que se conseguiu, e choro de alguma forma...
O que poderia ter sido e, o que se é hoje?!
O Estado ganhou novos vícios, deixou de existir fraternidade, toda a gente olha para o seu umbigo, tudo passou estar centrado no EU!
Quem me dera poder sonhar com o que poderia ter sido ...
O 25 de Abril foi a hipótese do portugueses saírem das trevas da ignorância, da fome, da tristeza do seu dia-a-dia.
Recuperou-se muita coisa, mas há muito a fazer, para que Abril fique completo mesmo 33 anos depois...
Viva Abril, Viva a Revolução!!!
Mas trabalhemos para um Portugal Melhor!
Tenho dito!!!
Eu nasci em 1977, ainda existia alguma instabilidade politica, o novo Estado ainda era frágil.
Ainda neste ano, se sonhava com uma Pátria Utópica, com o comunismo e a esquerda partidária, a terem bastante poder.
Todos os partidos se organizavam e lutavam para darem o ser melhor ao país, vivia-se um período de Sonho, um Sonho ingénuo e infantil.
Quem não gostaria de ter contribuído para um mundo melhor...
Era bonito o que se vivia, apesar de existirem ainda certos estigmas do Estado Novo.
A Liberdade foi ganha, muitos direitos conquistados, acho que Portugal nunca vai ter um momento tão mágico, como naqueles primeiros anos a seguir à revolução, todos os intelectuais voltam ao País vindo de vários países onde se refugiaram das perseguições.
Hoje vejo, o que se conseguiu, e choro de alguma forma...
O que poderia ter sido e, o que se é hoje?!
O Estado ganhou novos vícios, deixou de existir fraternidade, toda a gente olha para o seu umbigo, tudo passou estar centrado no EU!
Quem me dera poder sonhar com o que poderia ter sido ...
O 25 de Abril foi a hipótese do portugueses saírem das trevas da ignorância, da fome, da tristeza do seu dia-a-dia.
Recuperou-se muita coisa, mas há muito a fazer, para que Abril fique completo mesmo 33 anos depois...
Viva Abril, Viva a Revolução!!!
Mas trabalhemos para um Portugal Melhor!
Tenho dito!!!
terça-feira, 24 de abril de 2007
Internet
Como existe alguém em pleno século XXI, a achar que a internet é uma coisa nefasta?!
E, não digo mais...
E, não digo mais...
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segunda-feira, 23 de abril de 2007
Fim-de-Semana 21/22 de Abril
Este fim-de-semana, foi simplesmente espectacular meus amigos, fui fazer um passeio sobre o Rio Douro, com imagens deslumbrantes.
Estava um dia excelente, comemos como gente grande.
As fotos ficam para depois.
Estava um dia excelente, comemos como gente grande.
As fotos ficam para depois.
sexta-feira, 20 de abril de 2007
Amigos
Ontem fui jantar com os meus amigos R. e J. e, comi um maravilhoso naco na pedra. Restaurante recomendado por uma das minhas amigas carochas, a B..
E, a seguir senhoras e senhores, The Gift, no Casino de Lisboa.
Pontos altos:The Gift
Pontos baixos: os corpos a roçar uns dos outros, a invasão do espaço pessoal, a acústica.
Recomendo!!!
E, a seguir senhoras e senhores, The Gift, no Casino de Lisboa.
Pontos altos:The Gift
Pontos baixos: os corpos a roçar uns dos outros, a invasão do espaço pessoal, a acústica.
Recomendo!!!
quarta-feira, 18 de abril de 2007
E, como toda a gente fala do Sócrates...
E, o que há a dizer que não tenha sido dito com maior rigor e qualidade que eu? Muito pouca, coisa!
O Exmo Sr. 1º Ministro, desculpem-me a expressão "meteu a pata na poça", procura a todo o custo fugir e, foi para Marrocos para a IX Cimeira Luso-Marroquina.
Passa a ser já um facto histórico em Portugal, começou com Engº Guterres, Portugal estava ingovernável, bora fugir!!!
Seguiu-se, o Dr. Durão Barrosa, novamente : "Portugal está de Tanga!", bora fugir!
Segue-se, o "Engº" Sócrates, primeiro foi de férias para o Kénia com Portugal inteiro a arder, agora está ele a "arder" ala bora lá fugir!
Pergunta-se quem é o senhor que se segue??
O Exmo Sr. 1º Ministro, desculpem-me a expressão "meteu a pata na poça", procura a todo o custo fugir e, foi para Marrocos para a IX Cimeira Luso-Marroquina.
Passa a ser já um facto histórico em Portugal, começou com Engº Guterres, Portugal estava ingovernável, bora fugir!!!
Seguiu-se, o Dr. Durão Barrosa, novamente : "Portugal está de Tanga!", bora fugir!
Segue-se, o "Engº" Sócrates, primeiro foi de férias para o Kénia com Portugal inteiro a arder, agora está ele a "arder" ala bora lá fugir!
Pergunta-se quem é o senhor que se segue??
Sobre o fim-de-semana
Depois de uma mudança a 500km/h, milhões de coisa para arrumar e, para não falar na limpeza que o quarto do meu Amor Má Lindo precisava, fomos dar um passeio.
Fomos à Barragem Marechal Carmona, em Idanha-a-Nova.
Estava na altura do pôr do Sol, estava tudo deserto não se via vivalma.
Lá ao fundo, ouviam-se os cavalos da quinta do alemão, as vacas a pastar, os grilos, os pássaros, os peixes saltavam da água para apanhar os insectos, pois tinha chegado a hora da paparoca.
E, havia uma Paz e uma Harmonia!
Olhava para o H., e sentia que eramos como Adão e Eva, únicos e feitos uma para o outro.
Sentia a ternura dele e todo o amor que ele sentia por mim e eu por ele.
É mesmo lamechice pura e simples, mas o que querem, eu estou perdidamente apaixonada por ele desde que o vi a 1ª vez.
Mas isso é outra história, fica para a próxima...
Fomos à Barragem Marechal Carmona, em Idanha-a-Nova.
Estava na altura do pôr do Sol, estava tudo deserto não se via vivalma.
Lá ao fundo, ouviam-se os cavalos da quinta do alemão, as vacas a pastar, os grilos, os pássaros, os peixes saltavam da água para apanhar os insectos, pois tinha chegado a hora da paparoca.
E, havia uma Paz e uma Harmonia!
Olhava para o H., e sentia que eramos como Adão e Eva, únicos e feitos uma para o outro.
Sentia a ternura dele e todo o amor que ele sentia por mim e eu por ele.
É mesmo lamechice pura e simples, mas o que querem, eu estou perdidamente apaixonada por ele desde que o vi a 1ª vez.
Mas isso é outra história, fica para a próxima...
Acontecimentos Horríveis...
Houve um massacre na Universidade Técnica da Vírgina, um aluno de 23 anos residente nos EUA desde 1992 matou 32 pessoas e a seguir suicidou-se.
Na sua carta suicida, estava a sua revolta contra os seus colegas com maiores posses. Citando:"Vocês obrigaram-me a fazer isto".
É triste só depois de ter acontecido a desgraça é que uma professora de inglês deu o alerta relativamente ao estado mental do aluno.
Como diria, o Crespo, assim vai o mundo...
Nota final:
Cho Seung-Hui era aluno finalista de Literatura Inglesa. Filho de pais sul-coreanos. Os vizinhos que o viram crescer em Centreville, Virginia, descrevem-no como um rapaz solitário e antipático, que não respondia quando era cumprimentado na rua.
Na sua carta suicida, estava a sua revolta contra os seus colegas com maiores posses. Citando:"Vocês obrigaram-me a fazer isto".
É triste só depois de ter acontecido a desgraça é que uma professora de inglês deu o alerta relativamente ao estado mental do aluno.
Como diria, o Crespo, assim vai o mundo...
Nota final:
Cho Seung-Hui era aluno finalista de Literatura Inglesa. Filho de pais sul-coreanos. Os vizinhos que o viram crescer em Centreville, Virginia, descrevem-no como um rapaz solitário e antipático, que não respondia quando era cumprimentado na rua.
terça-feira, 17 de abril de 2007
E, como vi hoje o jornal de manhã!!!
AGORA!!! Antes!!!
A Nova Roda dos Alimentos
Mas o que é a Roda dos Alimentos?
É uma representação gráfica, criada pelos portugueses na década de 70 no âmbito da Campanha de Educação Alimentar “Saber comer é saber viver”, que nos ajuda a melhor escolher e combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária.
O seu símbolo, tal como o nome indica, é em forma de círculo que se divide em segmentos de diferentes tamanhos; os chamados grupos de alimentos. Mas, em muitos outros países a roda dá lugar à pirâmide dos alimentos, que na opinião dos especialistas nacionais não representa aquilo que deve ser uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada. É que a pirâmide hierarquiza os alimentos, dando assim mais importância a uns que a outros. E isto não está correcto, pois deve-se dar igual importância a todos os alimentos.
Foram ainda objectivos desta reestruturação a promoção dos valores culturais e sociais dos portugueses ao promoverem-se produtos tradicionais como o pão, o azeite ou as hortícolas. Além disso, foram considerados objectivos pedagógicos e nutricionais. Com a nova roda introduziu-se o conceito de porção de modo a facilitar opções mais fáceis na escolha das quantidades de alimentos a ingerir.
É uma representação gráfica, criada pelos portugueses na década de 70 no âmbito da Campanha de Educação Alimentar “Saber comer é saber viver”, que nos ajuda a melhor escolher e combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária.
O seu símbolo, tal como o nome indica, é em forma de círculo que se divide em segmentos de diferentes tamanhos; os chamados grupos de alimentos. Mas, em muitos outros países a roda dá lugar à pirâmide dos alimentos, que na opinião dos especialistas nacionais não representa aquilo que deve ser uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada. É que a pirâmide hierarquiza os alimentos, dando assim mais importância a uns que a outros. E isto não está correcto, pois deve-se dar igual importância a todos os alimentos.
Foram ainda objectivos desta reestruturação a promoção dos valores culturais e sociais dos portugueses ao promoverem-se produtos tradicionais como o pão, o azeite ou as hortícolas. Além disso, foram considerados objectivos pedagógicos e nutricionais. Com a nova roda introduziu-se o conceito de porção de modo a facilitar opções mais fáceis na escolha das quantidades de alimentos a ingerir.
Como é constituída?
Antes
Existiam 5 grupos de alimentos sem indicação das porções recomendadas por dia. Os grupos de alimentos eram os seguintes:
I
Leite e derivados
II
Carne, peixe e ovos
III
Óleos e gorduras
IV
Cereais e leguminosas
V
Hortaliças, legumes e frutos
Antes
Existiam 5 grupos de alimentos sem indicação das porções recomendadas por dia. Os grupos de alimentos eram os seguintes:
I
Leite e derivados
II
Carne, peixe e ovos
III
Óleos e gorduras
IV
Cereais e leguminosas
V
Hortaliças, legumes e frutos
Depois
É composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões que indicam, precisamente, a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária:
Cereais e derivados, tubérculos
4 a 11 porções
Hortícolas
3 a 5 porções
Fruta
3 a 5 porções
Lacticínios
2 a 3 porções
Carnes, pescado e ovos
1,5 a 4,5 porções
Leguminosas
1 a 2 porções
Gorduras e óleos
1 a 3 porções
Não possuindo um grupo próprio, a água assume a posição central na nova roda dos alimentos. Isto porque, esta representada em todos eles pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Por ser um bem tão essencial à vida recomenda-se o seu consumo diário na ordem dos 1,5 e 3 litros.
De uma forma simples e sucinta, a nova Roda dos Alimentos ensina-nos como manter uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada.
É composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões que indicam, precisamente, a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária:
Cereais e derivados, tubérculos
4 a 11 porções
Hortícolas
3 a 5 porções
Fruta
3 a 5 porções
Lacticínios
2 a 3 porções
Carnes, pescado e ovos
1,5 a 4,5 porções
Leguminosas
1 a 2 porções
Gorduras e óleos
1 a 3 porções
Não possuindo um grupo próprio, a água assume a posição central na nova roda dos alimentos. Isto porque, esta representada em todos eles pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Por ser um bem tão essencial à vida recomenda-se o seu consumo diário na ordem dos 1,5 e 3 litros.
De uma forma simples e sucinta, a nova Roda dos Alimentos ensina-nos como manter uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada.
Benfica :(
Mais uma vez, o Benfica, não ganha!
Gostava de saber, como é possível em tão pouco tempo, perdemos a hipótese de ganharmos a taça UEFA, deixámos o Sporting subir ao 2º lugar, e ainda por cima aqui na obra, só me perguntam:" E, então o que se passa com o seu Benfica?"
Tenham paciência, não é?!!!
http://www.youtube.com/watch?v=aIwf0XxRNr8
Gostava de saber, como é possível em tão pouco tempo, perdemos a hipótese de ganharmos a taça UEFA, deixámos o Sporting subir ao 2º lugar, e ainda por cima aqui na obra, só me perguntam:" E, então o que se passa com o seu Benfica?"
Tenham paciência, não é?!!!
http://www.youtube.com/watch?v=aIwf0XxRNr8
segunda-feira, 16 de abril de 2007
1º Dia do Blog
Normalmente, como leitora assídua de blogs, procuro saber qual a razão que os levou a criar um blog primeiramente.
A minha razão é simples, porque também quero o meu próprio blog...
Como tantos, outros blogs, vou contar o meu dia: como devem estar à espera numa segunda-feira de noite, que devo estar estafada de trabalhar.
Mas, a verdade é que não estou, porque hoje baldei-me e fiquei numa de namorar...
As coisas correram bem, levantei-me às 8 horas da manhã, que é um autêntico luxo, para quem se levanta todos os dias às 7 da matina.
E, para fazer o quê?
Telefonar à Rede de Expressos, que por qualquer razão que eu desconheço ficou sem site, telefonar à loja do cidadão para saber a que horas o arquivo de identificação fecha, ir ao mercado comprar uma camisas janotas para o meu amor má lindo, comprar um pc novo com ele, tirar mil e uma fotos para o BI, e nenhuma ficar nada de jeito, e so on so on
Nesta altura, devem perguntar vocês,ok, fizeste isso! Mas o que é ser prepadora de obra???
Que raio é isso,? Oiço bem alto, as vossas interrogações...
É, fazer o que mais gosto na vida, e nunca pensei, ao fim de 7 longos anos académicos, ir trabalhar para as obras.
É uma experiência muito rica e vasta, porque para quem estava habituada a trabalhar em grupos de meninas, ser arrastada para o universo masculino, foi um choque!!!
O sexo e o futebol, começaram por ser as palavras de ordem, e, a cor do baton da moda e o vestido, foram assuntos, que ficaram esquecidos no meu dia-à-dia.
Tantas culturas, tantos hábitos, tantos modos de pensar...
Até amanhã.
A minha razão é simples, porque também quero o meu próprio blog...
Como tantos, outros blogs, vou contar o meu dia: como devem estar à espera numa segunda-feira de noite, que devo estar estafada de trabalhar.
Mas, a verdade é que não estou, porque hoje baldei-me e fiquei numa de namorar...
As coisas correram bem, levantei-me às 8 horas da manhã, que é um autêntico luxo, para quem se levanta todos os dias às 7 da matina.
E, para fazer o quê?
Telefonar à Rede de Expressos, que por qualquer razão que eu desconheço ficou sem site, telefonar à loja do cidadão para saber a que horas o arquivo de identificação fecha, ir ao mercado comprar uma camisas janotas para o meu amor má lindo, comprar um pc novo com ele, tirar mil e uma fotos para o BI, e nenhuma ficar nada de jeito, e so on so on
Nesta altura, devem perguntar vocês,ok, fizeste isso! Mas o que é ser prepadora de obra???
Que raio é isso,? Oiço bem alto, as vossas interrogações...
É, fazer o que mais gosto na vida, e nunca pensei, ao fim de 7 longos anos académicos, ir trabalhar para as obras.
É uma experiência muito rica e vasta, porque para quem estava habituada a trabalhar em grupos de meninas, ser arrastada para o universo masculino, foi um choque!!!
O sexo e o futebol, começaram por ser as palavras de ordem, e, a cor do baton da moda e o vestido, foram assuntos, que ficaram esquecidos no meu dia-à-dia.
Tantas culturas, tantos hábitos, tantos modos de pensar...
Até amanhã.
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